Wat kan je zelf doen?

PTSS kan zorgen voor een wantrouwig gevoel en ervoor zorgen dat je nergens meer zin in hebt. Daardoor kom je gemakkelijk in een sociaal isolement terecht en worden school, werk, relaties en vriendschappen lastig. Deze eerste stappen helpen je verder:
- Lees en leer zoveel mogelijk over PTSS. Zorg ook dat mensen die belangrijk voor je zijn er genoeg er over weten.
- Ga er actief mee aan de slag. Voor mensen met lichte tot matige angstklachten zijn er cursussen bij instellingen voor geestelijke gezondheidszorg. Ook de Angst, Dwang en Fobie Stichting geeft verschillende trainingen en organiseert lotgenotencontact.
- Vraag hulp. Je moet je stoornis zelf aanpakken, maar vrienden, familie en hulpverleners zijn wel belangrijke hulp. Bespreek met ze hoe je samen omgaat met PTSS.
- Zorg voor structuur in je dagen. Regelmatige behandeling zorgt daarvoor, maar ook sport, school of (vrijwilligers)werk. Bekijk wat je aankunt. - Bepaal zelf wie je wat vertelt. Mensen kunnen schrikken en negatief op je reageren.

Bepaal zelf wat je wel en niet vertelt. Vertel oppervlakkige kennissen weinig en vertel mensen die dichtbij staan zoveel mogelijk. Doe dat wel, want praten is belangrijk.